Д-р Майкъл Мозли споделя съвет за термостат, който може да ви помогне да изгаряте калории
С много хора, които искат да направят положителни промени в начина си на живот този януари, гуруто за отслабване д-р Майкъл Мозли сподели своя съвет за термостат за дома, който според тях работи като очарование, когато става въпрос за изгаряне на калории и справяне с „възпалението“.
Терминът „възпаление“, както е обяснено от д-р Мозли, се отнася до „смес от възпаление и възраст“ и е нещо, което нараства в интерес както в медицинската общност, така и сред членовете на обществеността. Хроничното възпаление в тялото може да ускори процеса на стареене с вредни последици, увеличавайки риска от развитие на свързани с възрастта заболявания като сърдечни заболявания, артрит, деменция и диабет.
Сега създателят на Fast 800 препоръча редица положителни промени в начина на живот, които можете лесно да включите в ежедневието си, за да намалите вредното възпаление, включително прост трик с термостат за изгаряне на калории, който изисква малко или никакво физическо натоварване от ваша страна.
В статия, написана за Mail Online, д-р Мозли сподели своите хакове за борба с възпаленията, събрани както от интервюто му с Джанет Лорд, директор на Института по възпаление и стареене на университета в Бирмингам, така и собствената си ежедневна рутина. Когато обмисляме да направим подобрения по отношение на здравето, много от нас приемат, че това трябва да включва цялостна промяна на начина на живот, но често малките промени могат да направят всичко различно.
Например, според д-р Мозли, отказът на вашия малко термостат може да помогне за справяне с възпалението, да изгори калории и дори да ви спести малко битови сметки. Експертът по хранене, който се застъпва за средиземноморска диета с ниско съдържание на въглехидрати и периодично гладуване, пише: „През последните месеци (с неохотното съдействие на съпругата ми Клеър) поддържах термостатите в къщата ни на доста хладни 15c.
„Това не само спестява пари, но има доказателства, че поддържането на ниска стайна температура кара тялото ви да произвежда повече кафява мазнина. За разлика от нормалната мазнина, кафявата мазнина изгаря много калории (за да ви стопли) и произвежда химикал, наречен марезин-2, който помага за намаляване на хроничното възпаление.“
Той добави: „Стига да не сте крехки, болни или възрастни хора, може би си струва да намалите термостата с няколко градуса." Д-р Мозли също така призова хората да си мият зъбите с конец два пъти на ден, тъй като гингивитът е свързан с хронично възпаление на други места в тялото поради плака се пренасят в кръвта.
Имате ли история, която да споделите? Изпратете ни имейл на [email protected]
